肌の明度が落ちてない？！鉄分摂って血色を良くして美人度を上げろ！

最近、ファンデーションの色が合わなくなってきた…朝、化粧しても昼まで持たない…周りの人達に、｢疲れてるの？｣と聞かれることが多くなった…このような状態になっている人はいませんか。

もしかしたら、それは元々の地肌の血色が悪くなっているのかもしれません。

綺麗な女性を目指そうと思ったら、やっぱり肌は生き生きとしていなくてはならないですよね。

顔色が極端に悪くなると、どんなに高価なファンデーションなどを利用しても、綺麗な肌にはならないんです。

高価なファンデーションを塗っているからといっても、肌色の補正までは正直難しいところがあるんですよね。

やはり、ファンデーションが綺麗に乗る肌を取り戻すこと、肌本来を元気にすることが非常に重要になってきます。

最近、どうも顔色が冴えなくて綺麗な肌とは言い難い…それはもしかしたら…鉄分が不足しているのかもしれません！

最近、食事でしっかりと鉄分を取っていますか。

特に女性は鉄分が体から失われ気味ですので、しっかりと摂取する事が大切なんですよ。

例えば、鉄分が豊富な食材の代表といえばやっぱりレバー！

レバーは女性にとって最高の食材と言われていて、婦人科に診察に行くと、先生に勧められる人が多いんですよね。

焼肉などに行く機会があれば、レバーを積極的に食べると良いでしょう！

鉄分を積極的に摂取するとなんといっても血が増えますので、肌の血色がとても良くなるんです！

血色が良くなっているということは、体の中の血の巡りの量も増えている証拠になります。そうなると嬉しいことに基礎代謝量もアップしますので、ダイエットにも繋がるんですよ！

ただ、レバーはどうも苦手…という人も結構いるんですよね。

そんな時はプルーンを食べるようにしてみましょう。

プルーン一粒の中にも大量の鉄分が含まれていますので、鉄分不足で化粧ノリが悪くなってしまっている人は積極的に食べるようにしてください。

スーパーなどに行くと、干したプルーンが売られていますので、手軽に摂取することができますよ。

甘酸っぱくて非常に美味しいですので、顔色が悪くなっていると気づいたら、すぐに食べられるようにストックしておくと良いでしょう。

また、鉄分を効率よく体の中に吸収したいのであれば、同時にビタミンCを摂ることも忘れてはいけません。

ビタミンCを鉄分と一緒に摂ると、鉄の吸収率が上がりますので、鉄分単体で食材を食べるよりも早く効果が現れるようになります。

また、赤身の肉などにも鉄分が含まれていますので、意識して食べるようにすると良いでしょう。

鉄分をしっかり摂ると唇などの血色も良くなり、口紅がいらなくなったという人もいるぐらいなんですよ。

唇が赤くなると、透明なリップグロスをつけるだけで色っぽく、キュートでセクシーな口元を作ることができます。

また、チークに関しても、ほんの少量、頬につけるだけでもつやつやの湯上り肌を演出することができますよ。

いかがでしたか。

化粧を落とした時に肌がくすんでいる、目の下のクマがなかなか取れない、化粧をしてもノリが悪く、数時間でファンデーションの明度が落ちる人は少しの間、鉄分豊富な食事を心がけるようにしてみてくださいね。

それだけでも、見違えるように肌が綺麗になる可能性がありますよ。