いちごはビタミンCが豊富！積極的に食べて美肌を目指せ！

女性にとって、美は永遠のテーマです。

いつまでも美しく、若々しい自分でいたい…誰だってそう思いますよね。

今は機能的な基礎化粧品なども沢山出ていますので、外から肌に直接与えるものについては、非常に種類も豊富で、自分の肌に合ったものをチョイスすることができます。

しかし、本当はそれだけでは綺麗になりません。

やはり大切なのは体の内部から整えて、ケアすることなんです。

人間の体は、毎日の食べ物によってとても左右されます。

当然、食べ物によって美容効果も変わってきますので、美を追求するのであれば食べ物にも気を遣わなくてはなりません。

例えばいちご。

旬の食べ物ですので、食べられる時期が限定されていますが、店頭に並ぶようになったら積極的に購入して食べておきたい果物です。

どうしていちごがおすすめ出来るのか…実は非常に美容効果の高い果物の代表だからなんです。

例えばビタミン C。

これに関しては他の食べ物にも比較的豊富に入っているのですが、いちごもビタミンCの量が非常に多いんです。

大粒小粒色々あるのですが、そこそこ大きいものであるのならば、1日に4つぐらい食べるだけで、十分なぐらいのビタミンCを取ることができます。

ビタミンCは、体の中のコラーゲンを作るのにとても不可欠な栄養素として有名です。

よくコラーゲンの錠剤や、顆粒などを飲んだり食べたりして積極的に摂取している人がいるのですが、一説によるとそれだけ摂取しても、あまり効果がないとも言われています。

それよりも積極的にビタミンCを摂った方が体の中のコラーゲン生成はスムーズに行われるようになるんてます。

従って、コラーゲンを外から摂るだけでなく、ビタミンCを摂るように心がけてください。

また、ビタミンCは、体の中のメラノサイトを抑えて、顔の黒ずみやシミやそばかすなどを薄くする働きがあります。

シミやそばかすに悩んでいなくても、最近、顔のトーンが一段暗くなったと感じる人はビタミンCが足りていないかもしれません。そんな時にも、積極的に摂るようにしてください。

また、いちごの中にはペクチンと呼ばれる水溶性食物繊維が非常に豊富です。

食物繊維は非常に大切で、腸の中の大掃除をしてくれます。

そうすることによって、便秘などが解消されますのでダイエットにつながりますし、体の中の要らないものが自然とデトックスされ、ニキビや吹き出物などに悩まされる事が少なくなると言われています。

これ以外にも、いちごの中には免疫力がアップする効果があるとも言われています。

免疫力がアップすることで、肌のハリツヤが良くなり、自然と若々しい雰囲気を醸し出せるようになりますよ。

いかがですか。

いちごのパワー、なかなかすごいものがありますよね♪

本当は毎日食べたいところなのですが、それが難しい場合でも、せめて店頭に並んでいる期間は積極的に摂取するように心がけてみてくださいね。

いちごは酸っぱくてどうも苦手…こんな時は少し蜂蜜をつけて食べたりするだけでも、非常に美味しく食べることができますよ。

女性にとっていちごの栄養は不可欠なものばかり！

積極的に摂ることで美人度もアップするはず！

最近、肌に自信がない人は食後にいちごを食べることで、悩みを解決することができて、ツルツル美肌になれる可能性が高いですよ♪