食物繊維で肌も体型もイイ女！さつまいもの魅力を知ろう！

すっきりしたスタイルでかっこよくスーツを着こなしたい！

ハイヒールが似合う足になりたい！…このような願望を抱えている人ってたくさんいると思います。

イイ女の条件の中に、スタイルが良いことってやっぱり外せませんよね(泣笑)

イイ女になるために、毎日一生懸命ダイエットをしている人もとてもたくさんいます。でも悲しいかな、なかなか結果が出ない人が多いんですよね…。

例えば、今流行りの糖質制限ダイエット。

効果はあるものの、その体型を維持して行こうと思ったら、ずっと糖質を制限していかなくてはならなくなります。

そんなことをしてもいつか必ず緊張の糸が切れて、リバウンドするようになってしまいます。

これからもずっと糖質制限をして毎日を過ごしていかなくてはならないのは正直辛く、バカバカしくなってしまう時が必ず来るものです。

長い期間頑張ってダイエットをしていたのにも関わらず、緊張の糸が切れた途端あっという間にリバウンド…これはあまりにも悲しすぎますよね…。

しかし、女性らしい体型を維持したり、目指したりするのにはどうしてもダイエットは欠かせません。

でも糖質制限や食事制限をするのは正直辛い…。

そんな時にオススメするのが｢さつまいも｣なんです！

今、さつまいもダイエットというものが流行っているのをご存知でしょうか。

これは主食であるご飯の代わりにさつまいも食べるわけですので、正直、ちょっと糖質制限と似ている部分があるのは否めません。

ただ、さつまいもですので、甘味が非常に強く、どっしりとしていますのでお腹に溜まりやすく、徹底的な糖質制限を行うより、継続しやすいんです。

さつまいもは太りやすいというイメージを持っている人がいるのですが、実はそんなことはありません。

それはなぜなのか…。

実は、さつまいもには大量の食物繊維が含まれています。
ここが白米とは大きく違うところなんです。

さつまいもも糖質は多いのですが、白米とは違って食物繊維の量が半端ではありませんので、体の中に入った時に白米とは違う働きをするんです。

まず食物繊維をたくさん摂取すると、糖質そのものの吸収が遅れるという作用があります。

糖質の吸収が緩やかだと、急激に血糖値が上がりませんので、血糖値が下がった時に強い空腹を感じることが無いんです。

血糖値の上がり方が早い糖分の摂り方をすると、下がり方も急降下で、空腹感を感じるようになり、結局それがドカ食いに繋がるようになってしまいます。

さつまいもは食物繊維が多い分、急激に血糖値を上げることがありませんので、反動の空腹を感じることが少ないため、非常にダイエットに効果的なんです。

一日一食だけでも構いませんので、主食をさつまいもに変えるだけで、女性らしい体型をキープすることができるんです。

また、食物繊維は腸の掃除をしてくれますので、いつもお腹まわりがすっきりとした状態になります。

お腹のデトックスを行なってくれますので、それによって顔に吹き出物などが出難くなり、綺麗な美肌を保つことも期待できますよ。

痩せた体型を維持するのは正直、しんどいもの。

しかしそんな時でも少しの間さつまいもダイエットに切り替えるだけで、ストレスなく体型を整えることができますのでおすすめです！

少し太ったなと思った時にこまめにチャレンジすることで、短期間で元に戻せます。

イイ女を目指すためにも是非、トライしてみてくださいね！